暑假来临，很多孩子会每天沉溺于看电视、玩电脑游戏、看小说等等不良的生活方式，从而损害我们眼睛健康。
那么，暑假做什么对眼睛好？石家庄眼科医院验光配镜科主任建议，孩子们假期用眼要遵循几个原则：
一、“六个不”原则
1、不要躺在床上看书；
2、不歪头或俯在桌子上看书；
3、不在行走或乘车时看书；
4、不在太弱或太强的光线下看书；
5、不连续长时间看书，每30~40分钟需远眺10分钟；
6、不看字体太小、字迹不清楚的书。
二、“三个一”原则
1、眼睛距离书本一尺；
2、手离笔尖一寸；
3、胸离桌边一拳。
另外还需注意：
1）、写作业时室内要开大灯，同时开台灯，放在左上位置。最好使用白帜灯泡的台灯，灯光调在视线以上15cm，避免过强的灯光直接照射眼睛。
2）、看电视应开大灯，时间不宜过长，距离3米以上，每次45分钟。
3）、操作电脑应配戴抗辐射眼镜，每40分钟休息望远10分钟。
4）、发烧感冒及身体不适时少阅读。
5）、严格按照医嘱配戴眼镜。
除此之外，在假期中生活作息要有规律，不能通宵看电视、玩电脑、看书。在完成假期作业的情况下，多参加户外活动，多眺望远处。饮食方面注意营养均衡，不挑食，少吃甜食，如果出现视物模糊、视物疲劳等症状应到正规、专业的眼科医院进行诊断和处理。这对您和您孩子的眼睛健康尤为重要。
注：如有疑虑，请拨打石家庄眼科医院咨询热线：0311——85096333
