炎炎夏日里，大家为躲避阵阵热浪和强烈的紫外线，或外出游泳，或在家吹吹空调，或是不经意用手揉揉眼睛；而休假在家的青少年朋友则沉迷电视、网络，无法自拔。虽然这些都是看似平常的小事儿，但一不留神也会“惹祸上身”，带来眼睛红、肿、痒等问题。
夏季，如何维护眼健康？让我们一起走近石家庄眼科医院专家，听听他们是如何说的……
易伤人群：白内障手术后患者
受伤指数：★★
受伤理由：紫外线伤
即便是健康的双眼，经受紫外线的洗礼，也容易受伤；对于白内障术后的眼病患者而言，外出若遭到强紫外线的侵袭，也容易给眼睛带来损伤。
护眼锦囊：
石家庄眼科医院副院长、综合眼病科主任田东辉称，白内障、青光眼患者术后外出，要注意配戴太阳镜，避免长时间日照。
需要注意的是，夏季在户外佩戴太阳镜对眼睛有一定保护作用，但选择太阳镜时要注意，好的太阳镜可以滤除阳光中96%以上的紫外线，劣质太阳镜不仅无防紫外线功能，还会使瞳孔长时间扩大，损害眼睛。
选择太阳镜，最好选择茶色、淡绿色镜片，镜框也应选择大一点，这样才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。不过，太阳镜并非人人都适用。太阳镜易引发瞳孔扩大，所以青光眼患者要慎用。
易伤人群：所有红眼病易感人群
受伤指数：★★★
受伤理由：游泳
燥热的午后，很多人选择以游泳的方式消暑，但稍不注意，就可能感染红眼病，给自己带来很多麻烦。
护眼锦囊：
“红眼病”潜伏期很短，有的人20几个小时就发现了，很难预防。唯一预防的途径就是不和有病的人接触，尤其夏季，尽量不到卫生条件较差的游泳池游泳。
石家庄眼科医院综合眼病科主治医师李军辉建议，得了红眼病一定要及时到专业的眼科医院接受治疗，且治疗期间，进行适当的隔离，尽可能避免与其他人使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等，尽量不到公共场所（如游泳池、影剧院、商店等），要注意不用脏手揉眼睛，剪指甲，饭前便后洗手等。
易伤人群：青少年
受伤指数：★★★★★
受伤理由：用眼过度
愉快的暑假生活开始了，孩子们从繁忙的学习生活中解放出来，大多选择看电视、上网来度过假期。看起电视来没有节制，眼睛长期接受电脑、电视光线的辐射，极易引起疲劳，导致视力下降，损害眼睛健康。
护眼锦囊：
那么，保护眼睛要注意哪些细节？石家庄眼科医院验光配镜科主任建议，孩子们假期用眼要遵循几个原则：
一、“六个不”原则
不要躺在床上看书；
不歪头或俯在桌子上看书；
不在行走或乘车时看书；
不在太弱或太强的光线下看书；
不连续长时间看书，每30~40分钟需远眺10分钟；
不看字体太小、字迹不清楚的书。
二、“三个一”原则
眼睛距离书本一尺；
手离笔尖一寸；
胸离桌边一拳。
另外还需注意：
1）、写作业时室内要开大灯，同时开台灯，放在左上位置。最好使用白帜灯泡的台灯，灯光调在视线以上15cm，避免过强的灯光直接照射眼睛。
2）、看电视应开大灯，时间不宜过长，距离3米以上，每次45分钟。
3）、操作电脑应配戴抗辐射眼镜，每40分钟休息望远10分钟。
4）、发烧感冒及身体不适时少阅读。
5）、严格按照医嘱配戴眼镜。
除此之外，在假期中生活作息要有规律，不能通宵看电视、玩电脑、看书。在完成假期作业的情况下，多参加户外活动，多眺望远处。饮食方面注意营养均衡，不挑食，少吃甜食，如果出现视物模糊、视物疲劳等症状应到正规、专业的眼科医院进行诊断和处理。
注：如有疑虑，请拨打石家庄眼科医院咨询热线：0311——85096333
