当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，加上知识更新很快，给学生增加了许多不合理的额外负担，从而使得青少年发生近视的几率增高。
治疗青少年近视是一个非常重要的社会工程，是目前世界眼科界尚未攻克的一道难题。因此，预防近视显得至关重要。
预防近视，必须采取多元化措施才能真正达到预防的目的。为此，石家庄眼科医院验光配镜中心刘主任建议青少年朋友从以下几方面做起：
1、 自身的预防
（1）积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节能力，做到劳逸结合，远近兼顾；
（2）自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；
（3）养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；
（4）另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力。需要注意的，这一方法要在医生的建议下进行。
2、 家庭的预防
（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8—15瓦日光灯或25—40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌举例在50—67厘米为宜。
（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右休息15分钟为宜。看电视不宜过长，1小时也应该休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
3、 学校的预防
首先是学校的环境设施。教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；
其次，学校的用眼教育。定期要开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左、中、右轮转；
最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。
4、 社会的预防
据调查资料表明：轻度近视多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。
由此可见，预防近视，刻不容缓。
