视神经萎缩可谓是眼科癌症，早期尚可治疗，而且中医效果很好，晚期很难治疗。现介绍一种锻炼方法，虽然简单，但对于视神经萎缩甚至近视等大有益处，如果能持之以恒效果更好！
一、每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前（不强求这点），面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然得挨着上牙床，凝神静气站好；
二、双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼、再吸，共两口后，屏住呼吸，然后向左侧旋转，眼睛即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈；
三、左右7圈旋转都结束，猛然睁大眼睛看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后屏住呼吸做的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，与此同时，轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。
四、重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。
