预防近视 可适当参加这些运动

点击次数： 发布时间：2009年03月06日 TAG:预防近视,近视,眼科医院,石家庄眼科医院

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长时间、近距离用眼是引起眼睛睫状肌紧张，造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌。石家庄眼科医院验光配镜科主任刘印章称，预防近视最有效的放松方法则是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于1—2小时。

眼科医院验光配镜科主任建议，预防近视看参加以下几项运动：

1、打乒乓球
打乒乓球时睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

2、放风筝
放风筝除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

3、郊外观鸟
郊外观鸟不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

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