预防近视 一定要注意这些细节

点击次数： 发布时间：2009年03月12日 TAG:近视,预防近视

        咨询热线：0311-85096333

走路或乘车时不要看书

由于行车颠动，书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。 躺着看书也是不好的习惯，一方面不能保持合理的距离；另一方面也难得到合适的自然采光和人工照明，而易出现视力疲劳。

经常望远

用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。　　

经常进行眺望远训练。在具体的实践中形成可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做眼保健操

利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的效果；

对已经近视的儿童，会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。

注意营养、不挑食　　

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

石家庄眼科医院    在线专家咨询－－>《我要咨询》

上一篇：青少年预防近视先要学会正确用电脑[54][2009年03月12日]   下一篇：怎样尽早发现孩子近视[47][2009年03月12日]