睡前枕边书对眼睛无益

点击次数： 发布时间：2009年08月08日 TAG:石家庄眼科医院

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　　临睡前，很多人习惯躺在床上看会儿书或杂志，看似早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。

　　石家庄眼科医院综合眼病科主治医师李军辉说，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视。

为此，李军辉医生建议，睡前10分钟最好别再用眼睛，可以躺在床上闭目休息，做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳，让眼睛充分放松。

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