logo
tel

咨询电话

0311-85096333

省、市职工医保定点医院 / 市居民医保定点医院
市工伤保险定点医院

搜索
搜索
01

01

优势科室

ADVANTAGE DEPARTMENT

这是描述信息

咨询电话:0311-85096333

地址:石家庄东开发区天山大街38号

史上最全的护眼知识

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-12-09 09:18
  • 访问量:

【概要描述】

史上最全的护眼知识

【概要描述】

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-12-09 09:18
  • 访问量:
详情
随着现代生活节奏的加快,成年人对于工作和生活也都承受着越来越大的压力,眼睛疲劳、干眼症等眼部亚健康问题也都随之而来。那么成年人应该从哪些方面注意眼睛方面的保养呢?
一、白领、上班族天天面对电脑怎么办?
1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做眼保健操。
2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在50厘米以上。
3、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
4、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
5、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和.
6、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
7、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
二、如何进行眼睛保湿?
要做好眼睛保湿,切忌“目不转睛”,不妨频繁眨动眼睛注意空调不要吹得太久,房间里应使用加湿器,使空气中湿度加大,亦有助于眼睛保持滋润。
三、眼部浮肿怎么处理?
1、避免晚上喝水:在晚上睡觉之前的前几个小时,在这个时候除了不能吃大餐之外,同时还要特别的注意不要大量的喝水,因为过量的喝水是导致眼睛浮肿的原因之一。
2、按摩去眼部浮肿:按摩之前在眼部周围涂抹上足量的眼霜,然后用双手无名指由内到外,在眼下的肌肤从内眼角至外眼角。再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。每次大约20分钟左右,就能起到很好的排水消除眼肿的效果。
3、使用眼霜:为了保护眼睛周围的皮肤预防眼部的皱纹,可以使用眼霜来保护眼睛。经常使用不仅仅可以收紧眼袋,同时还能有效的消除浮肿以及黑眼圈等问题。
4、保持充足睡眠:注意每天都要保证充足的睡眠。不要睡太久或者太晚睡,每天最好是能保证7个小时的睡眠,不然会增加疲劳感和眼睛的负担。
四、警惕劣质太阳镜伤害眼睛
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。镜片涂膜后,在阻挡、吸收紫外线的同时,也阻挡了一部分有用的光线,使镜片的透光度有所下降。一般质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响一般的视物清晰度,而且镜片涂膜有一定的硬度,表面不易磨损。
劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损,而且镜片透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。再则镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。
眼健康咨询电话:0311-85096333

扫二维码用手机看

您有什么问题,可以直接咨询我。 在线咨询预约

联系我们

 

 

咨询电话:0311-85096333


地址:石家庄东开发区天山大街38号

 

二维码
logo

医院首页     |     医院简介     |     医院动态     |     专家团队

优势科室     |     诊疗设备     |     公益活动     |     在线留言     |     联系我们

冀ICP备09003244号-9          网站建设:中企动力  石家庄          页面版权所有©2019 - 石家庄眼科医院有限公司             石行审医广【2019】第05-24-78号

冀ICP备09003244号-9          网站建设:中企动力  石家庄

页面版权所有©2019 - 石家庄眼科医院有限公司 

石行审医广【2019】第05-24-78号