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“低头族”你们的视力状况还好吗?

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-12-25 09:21
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【概要描述】

“低头族”你们的视力状况还好吗?

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  • 分类:眼部保健
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“低头族”正成为现代社会的一个流行词,是指那些在走路、乘坐交通工具或吃饭时,几乎都在低头玩手机或平板电脑的人,以年轻人为主。低头族随处可见,如今在单位、餐馆、地铁,公交车里的人们,几乎个个都作“低头看屏幕”状,看手机、玩游戏、看视频,每个人都想通过盯住屏幕的方式来消磨时间。随着低头族的出现,各类安全、健康隐患日益增多,今天小编在这里问大家,“低头族”你们的视力状况还好吗?
低头族的视力危害有哪些?
长时间刷手机,目不转睛盯着手机屏幕,会使泪液蒸发增多,引发干眼症,对健康极为不利。过度用眼和环境光线不足,还会造成白内障、近视、散光、视网膜病变,甚至可能引发黄斑部水肿,导致眼睛永久伤害,且长时间低头有可能引起自律神经失调,造成失眠状况,久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处,手机分离焦虑症、网路资讯急迫的想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。
低头族如何护眼?
首先,手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度,比如调节至相对弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手机的距离和持续时间也要控制,连续使用半小时应该放下手机休息一下。使用手机距离也需要注意,最好保持在40~60厘米左右,这是比较合适的阅读距离。同时,要抽空进行交替望远望近的锻炼。电脑一族最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离,可将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,使视线能保持向下约30度,既可以放松颈部,又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。如果长时间眼睛不舒服,要及时来专业眼科医院治疗,避免引发更严重的眼疾。
温馨提示
世界这么大,还有好多美景没看过,为了拥有一双明亮的眼睛看世界,请放下手中的手机,好好欣赏窗外的美景,不要再做“低头族”了!建议“低头族”们定期来医院进行眼科体检。
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