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春季护眼小贴士

  • 分类:眼表病病因
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-03-09 10:45
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【概要描述】

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春天是万物复苏的季节,天气逐渐回暖,大地开始恢复生机,其中不仅包括花花草草,更加包括一些病毒、细菌。因此,春天也是着重预防疾病的季节。尤其是今年受新冠肺炎疫情的影响,大家更要呵护好自己的双眼。
春季高发眼病有哪些?
眼病一:干眼
干眼和天气有一定关系,烟雾、紫外线、空气污染、高温也可影响泪腺膜的稳定性,增加泪液的蒸发,导致眼干。另外,一些长期应用电脑的人也会出现眼干燥症状。该症状是由于在电脑辐射环境中工作,且工作时精神集中,眨眼次数减少,使泪液的蒸发增加而引起。
眼病二:青光眼
春季气候变化多端,气压不稳定,会引发青光眼的急性发作。患者会有视力降低,并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状。您在日常生活中如果发现上述症状,应及时就医。在此专家提醒,青光眼患者应注意不要在短时间内大量饮水,避免在过暗环境中用眼,保持大便通畅。
眼病三:病毒性角膜炎
病毒性角膜炎发病后眼睑疼痛,局部皮肤潮红,起粟粒状丘疹,继之迅速变为小水泡,常成串分布,严重者会造成角膜损害,出现明显的畏光灼痛、热泪不止等症状。另外,病毒还会引起眼结膜炎、视神经、视网膜等疾病。预防病毒性眼病复发,平时应注意多锻炼身体。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜,多饮水,保证睡眠充足。
春季护眼小贴士
一、控制用眼时间与强度
连续用眼一小时,最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操,或者起来走动一下,眺望远方。值得注意的是,眼睛出现不适时切莫用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳。
二、多远眺进行眼部放松
今年的春天比较特殊,往年这个时候,正是春游踏青的好时节,但是今年受疫情的影响,大家都要宅在家中,减少出行。不过即使不能出门,我们也要在家多进行远眺,多看看窗外的绿树,住高层的朋友就远眺放松眼部肌肉,缓解视疲劳。
三、改善饮食
1.多吃高蛋白的食物,比如多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。
2.多吃含维生素高的食物,它们具有调节神经等作用。含维生素较高的食物有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物,如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
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