“黄斑”位于视网膜的中央，决定着人的光觉、形觉和色觉，是较为敏感的部位，黄斑区感光细胞密集，90%以上的视觉细胞集中于此，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。黄斑病变作为高发眼疾，是现代社会致盲的因素之一，任何年龄段的人都可能患上此病，中老年人居多，已经严重影响了人们的日常生活。世界卫生组织的研究报告表明，全球约有3000万黄斑病变患者，每年约有50万人因黄斑病变致盲。黄斑病变潜伏的危险性很大，损害视野。

良好的生活习惯可以降低发病率

①戒烟：可以有效地预防黄斑变性发生，切记切记任何时候戒烟都不晚。

②注意遮光：建议中老年人戴一个颜色不太深比如浅棕色的墨镜，避免日晒及强光刺眼，减少强光对黄斑的损伤。

③适度补充抗氧化剂：由于视网膜对氧化作用非常敏感，抗氧化剂包括：β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和大剂量锌。多吃蓝莓！

④适度补充叶黄素：黄斑色素主要由叶黄素和玉米黄素组成。叶黄素和玉米黄素仅来源于饮食摄入，可以多吃菠菜、甘蓝等各种绿叶蔬菜以及蛋黄。

温馨提示：老年黄斑变性不治几乎都会致盲，按照上面良好的生活习惯可以降低发病率！

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