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美味推荐 远离老花

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-06-01 14:07
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老视也就是人们常说的老花眼,它属于一种生理现象,一般在人步入中老年后必然出现的视觉问题。一般随着年龄的增加,眼调节功能逐渐下降,从而引起老年人看近处发生困难,需要佩戴老花镜才能获得清晰的近视力。虽然说老花眼是人必然会出现的视觉问题,但是通过日常生活中的注意,可以缓解老花眼的症状或使老花眼的发生时间延后,专家介绍,养成良好的用眼习惯以及合理的饮食搭配,可以缓解老花眼的症状,下面石家庄眼科医院专家为大家介绍一些食谱,希望对大家有所帮助:
(1)枸杞粥
取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
(2)何首乌粥
何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
(3)黑豆粥
取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
(4)胡萝卜粥
取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
此粥若能经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。
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