专家向您介绍 预防视神经萎缩的保健方法
发布时间：
2019-10-15 09:31
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视神经萎缩是对于视力损伤非常严重的疾病，一旦视神经发生萎缩，对于视力的伤害是不可逆的。因此视神经萎缩除了治疗外，预防保健是关键。在日常生活中加强对于眼睛的保健，可预防视神经萎缩的发病几率。下面石家庄眼科医院专家就具体为大家介绍预防视神经萎缩的保健方法：
1、日常饮食中，可多吃各种水果，特别是柑桔类水果，富含丰富的维生素C。也要多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋，加强营养，增强抵抗力。防止视神经萎缩的发生。
2、日常饮食最好以清淡为宜，尽量不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。这样也可以有效的预防视神经为萎缩。
3、养生良好的生活习惯，保持良好作息，保证充足睡眠，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4、平时注意不要强光直射眼睛。出门的时候可以戴上遮阳镜进行防护，但是青光眼患者需要特别注意。平时生活中注意对眼睛的保护，防止眼外伤的发生。这点是很重要的视神经萎缩的预防工作。
5、避免长时间久坐空调屋，座位上有气流吹过会加速泪液的蒸发，专家建议在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。保持眼睛的湿润，预防视神经萎缩的发生。
6、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
7、电视机的位置和距离：视神经萎缩的预防保健中，其电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。
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