春季护眼小贴士
发布时间：
2020-03-09 10:45
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春天是万物复苏的季节，天气逐渐回暖，大地开始恢复生机，其中不仅包括花花草草，更加包括一些病毒、细菌。因此，春天也是着重预防疾病的季节。尤其是今年受新冠肺炎疫情的影响，大家更要呵护好自己的双眼。
春季高发眼病有哪些？
眼病一：干眼
干眼和天气有一定关系，烟雾、紫外线、空气污染、高温也可影响泪腺膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干。另外，一些长期应用电脑的人也会出现眼干燥症状。该症状是由于在电脑辐射环境中工作，且工作时精神集中，眨眼次数减少，使泪液的蒸发增加而引起。
眼病二：青光眼
春季气候变化多端，气压不稳定，会引发青光眼的急性发作。患者会有视力降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状。您在日常生活中如果发现上述症状，应及时就医。在此专家提醒，青光眼患者应注意不要在短时间内大量饮水，避免在过暗环境中用眼，保持大便通畅。
眼病三：病毒性角膜炎
病毒性角膜炎发病后眼睑疼痛，局部皮肤潮红，起粟粒状丘疹，继之迅速变为小水泡，常成串分布，严重者会造成角膜损害，出现明显的畏光灼痛、热泪不止等症状。另外，病毒还会引起眼结膜炎、视神经、视网膜等疾病。预防病毒性眼病复发，平时应注意多锻炼身体。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充足。
春季护眼小贴士
一、控制用眼时间与强度
连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者起来走动一下，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
二、多远眺进行眼部放松
今年的春天比较特殊，往年这个时候，正是春游踏青的好时节，但是今年受疫情的影响，大家都要宅在家中，减少出行。不过即使不能出门，我们也要在家多进行远眺，多看看窗外的绿树，住高层的朋友就远眺放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
三、改善饮食
1.多吃高蛋白的食物，比如多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。
2.多吃含维生素高的食物，它们具有调节神经等作用。含维生素较高的食物有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
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