白内障是常见的老年人致盲性眼病。我们的眼睛中有一种组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响视网膜成像，使人看不清东西。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。那么日常生活中我们如何预防白内障的发生呢？专家介绍，做好这几件小事，帮您预防白内障的发生。

预防白内障需要注意什么？

1、注意做好防晒工作

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，高原地区和户外工作者患白内障的几率往往要比普通人高。如果在年轻时注意预防，则可有效减少老年后患白内障的几率。医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜、太阳帽，并最好选择真正可以防紫外线的太阳镜，因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤有害光线，人眼就会处于比较暗的光线条件下，光线暗瞳孔就会扩大，反而会使更多的有害光线进入眼睛。

2.注意加强营养

我们在日常饮食中宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西兰花及鱼类等。

3.避免接触有害药物

生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。此外，还应避免接触各种电离辐射，如X线、红外线、紫外线等。

4、严格控制血糖

老年人要注意控制好血糖。糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此,糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚，看近处物体不清楚,或看近处物体很清楚、看远处物体不清楚时,就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛,以防止白内障的发生。

• 温馨提示 •

白内障一般多发生在中老年人，如果眼睛视力出现重影，夜视力变差以及视力看物模糊等，就要及时到医院检查，确诊病情以后对症治疗。石家庄眼科医院专业治疗白内障，科室由省内知名专家为患者实施手术，手术技术精湛，经验丰富。对于儿童先天性白内障、葡萄膜炎及各种类型的并发性白内障、青光眼联合白内障手术、白内障联合角膜移植术、糖尿病性视网膜病变联合白内障、以及前后节联合手术，治疗效果显著。

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想要预防白内障 首先要给眼睛做好防晒！

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