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想要预防干眼 首先学会正确用眼

  • 分类:眼表病预防
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-11-24 10:39
  • 访问量:

【概要描述】

想要预防干眼 首先学会正确用眼

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  • 分类:眼表病预防
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科学研究表明干眼病患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,主要是不良的用眼卫生习惯以及近距离阅读、阅读姿势不正确等造成的。学会正确的方法,就能有效防止干眼。

1、经常锻炼

经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,做好眼保健操,并持之以恒。

2、保证眼睛的营养

适当补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

3、用眼的时间

长时间的看书,应适当望望远方,或观察一下花草绿树,消除眼部疲劳。同时生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

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