每天户外活动多久可以预防近视？
发布时间：
2023-06-01 16:51
来源：
我们经常会看到一些报道，报道称，经常参加户外活动，可以预防近视的发生。但是户外活动多久可以预防近视？什么形式的户外活动可以预防近视呢？今天，石家庄眼科医院小儿眼科路素华主任具体为大家介绍一下！
路主任介绍， 每天至少2小时有阳光的户外活动可以大大降低孩子的近视率，又安全又省钱，还能轻松达到预防近视的效果。有一项针对6岁学龄儿童近视患病率的试验，结果显示：每日累计2小时有阳光的户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日累计1小时有阳光的户外活动的孩子近视率仅3%。
重点在“户外+阳光”，而非活动
路主任介绍说，很多家长经常听到户外活动可以预防近视，理所当然把重点放在了“活动”上，但需要注意的是，单纯的体育运动并不能起到近视防控的作用，户外活动的重点在于户外，在于有阳光。
户外活动让小朋友们接触到了阳光，而阳光能够促使视网膜合成和释放多巴胺，多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，对眼轴增长有抑制作用，实际上控制了近视的进展。若晚上户外活动呢，虽然是户外，但接触不到阳光，也达不到预防近视的作用。
不近视的孩子可以通过户外活动来预防近视，那对已经近视的孩子来说，户外活动是不是就没有必要了呢？
其实近视之后眼轴的进一步增长几乎是不可避免的，而眼轴每增加1mm，近视约加深250-300度，光照可以抑制眼轴的增长，对于近视的人群来说，到户外接受充足时间的自然光照射，能够有效延缓近视发展的进程。
上一页
下一页
上一页
下一页
联系我们
咨询电话： 0311-85096333
地址：石家庄东开发区天山大街38号
页面版权所有©2019 - 石家庄眼科医院有限公司 石行审医广[2023]第 05 - 15 - 570 号
您有什么问题，可以直接咨询我。
