增加发生近视的风险
人体在摄入糖分以后，糖分在体内消化、吸收、代谢的过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，会消耗大量的「钙、铬」等矿物质元素，而钙、铬这两种矿物质元素是构成眼球壁的材料之一，如果体内缺乏这两种矿物质元素，会导致眼球壁弹性下降，容易造成眼球前后径拉长，从而导致近视情况的发生。因此经常大量吃甜食会增加发生近视的风险，或者加重近视的度数。
诱发糖尿病视网膜病变
对于糖尿病患者而言，控糖是一项十分重要的工作。控糖≠不吃含有糖分的食物，而是少吃。如果摄入过量糖分，可能导致患者血糖飙升。长期的高血糖可能诱发糖尿病视网膜病变（以下简称“糖网”）的发生，导致视力下降、视物不清等症状，严重时甚至可致失明。
除了控制好血糖之外，预防糖网还需怎么做？

01 合理饮食
三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。限盐，食盐<6克/天。
02 适量运动
每周至少坚持3~4次中低强度的运动。每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。
03 定期检查
石家庄眼科医院眼底病科霍爱莉主任提醒大家，I型糖尿病患者5年以上，应定期到医院检查眼底。II型糖尿病患者，一旦确诊，就应该定期查眼底。无糖尿病视网膜病变的患者，应该每1-2年进行一次眼部检查，轻度非增生型糖尿病视网膜病变，应该6-12个月进行一次眼部检查。重度非增生型糖尿病视网膜病变，遵医嘱定期复查。另外，如果近期有食量和饮水量激增、体重和体力明显下降等情况，也应尽早到医院接受检查。

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